時ケ谷歯科クリニックでは、お口のささいな変化を見逃さない
オーラルフレイル対策に力を入れています。
お口の機能低下は、健康寿命にも影響すると考えられており、
早めの気づきとケアがとても大切です。

オーラルフレイルとは、噛む力・飲み込み・滑舌・口の乾燥などの口腔機能が少しずつ低下していく状態を指します。これらは初期には気づきにくく、「年のせいだから仕方ない」と見過ごされがちですが、実は口腔機能の低下は全身の衰え（フレイル）の入り口であり、早めの対応・維持が健康長寿につながると考えられています。

こんな症状、心当たりはありませんか？

ひとつでも当てはまる方は、オーラルフレイルの可能性があります。
●硬いものが食べにくくなった
●食事中にむせやすい、飲み込みにくい
●食べこぼしが増えた
●口の中が乾きやすい（ドライマウス）
●滑舌が悪く、話しづらいと感じる
これらは、口の機能低下が始まっているサインです。
放置すると栄養不足や筋力低下に進み、健康寿命を縮めるリスクが高まることが示唆されています。

オーラルフレイルが健康長寿に関わる理由

最新の研究では、口腔機能が衰えると、要介護状態や健康寿命との関連があることが示され、定期的な歯科受診や日々のケアが健康長寿に寄与する可能性が報告されています。

当院では、単に虫歯・歯周病を治すだけでなく、お口の機能を長く維持し、日常生活での「食べる」「話す」を支える総合的なサポートを行っています。

1.お口の状態の丁寧な確認（検査・診断）

噛む力、舌の動き、嚥下（飲み込み）機能、口腔の乾燥などを詳しく調べ、
客観的な機能評価に基づく改善計画を立てます。
必要に応じて、生活習慣や栄養のアドバイスも行います。

2.噛み合わせの調整・補綴治療

噛み合わせのバランスを整えたり、義歯（入れ歯）を調整・新製することで、
しっかり噛める状態をつくり、口腔機能を支えます。
噛む力は、栄養摂取だけでなく脳・全身の健康にも影響します。

3.予防的ケアと口腔リハビリ

専門的なクリーニングに加え、ご自宅でもできる口腔体操・トレーニングを指導します。
自治体でも推奨される「口腔体操」は、舌・唇・咀嚼・嚥下機能の維持・向上に役立ちます。
＜例＞
●舌を前後・左右に動かす
●口をすぼめたり大きく開ける運動
●飲み込み筋を鍛える簡単体操

日常生活でもできる予防のヒントです
●かかりつけの歯科医院を持つ
●定期的な歯科健診を受ける
●毎食よく噛んで食べる
●口腔体操や嚥下体操を習慣にする
●口の乾燥に気をつけ、だ液を促す

自治体の保健事業でも口腔機能の講座やチェックが行われていますので、ぜひ地域の情報もご活用ください。